"Yoshie Ariyoshi" Un préparateur physique parle de "Comment préparer les muscles" ALE14#10
2017年10月16日、恵比寿アクトスクエアにて、ALE14(エイル・フォーティーン) ♯10が開催された。今回のプレゼンターは、コンディショニングトレーナーとして1万人以上ものトップアスリートから一般の方に指導している有吉与志恵氏で、多くの観覧者が有吉氏から発せられる言葉に熱狂していた。
Hidemi Sakuma
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2017/10/31
Le projet "ALE 14" qui fait du sport dans une langue est un projet dans lequel différents présentateurs tels que des athlètes, des leaders, des enquêteurs, des chercheurs et d'autres personnes actives dans l'industrie du sport ont développé leurs propres théories et philosophies. C'est une présentation qui fait ressortir le monde du sport dans un avenir radieux.
M. Tetsuo Nakanishi (journaliste sportif / commentateur de football) a servi comme Nabie Gator et parlait brièvement de M. Ariyoshi au sujet des muscles et du conditionnement, etc.
Eh bien: Guide privé35Je suis un entraîneur de l'année. Je pense toujours à ce que je pense toujours en enseignant. L'entraînement est musculaire1C'est important pour toi.
Le jour de congé, j'ai étalé beaucoup de livres de muscles sur le sol, ce livre contre ce muscle a écrit une telle chose. Quand ce livre écrit une telle chose, c'est mon hobby de regarder tous les livres de musculation. Etudier le muscle, ne vous intéressez-vous pas à ce genre de chose?
"Pourquoi ma douleur musculaire arrive-t-elle tard quand mon âge se chevauche?"
Beaucoup de personnes éprouvent des douleurs musculaires 2 ou 3 jours après l'exercice. Si vous identifiez le mécanisme de "pourquoi les douleurs musculaires se produisent", M. Ariyoshi dit qu'il existe deux types de douleurs musculaires.
Douleur musculaire aiguë
Douleur musculaire retardée
そもそも筋肉は、塊ではなく糸みたいな繊維が束となって膜に包まれて関節に付いている。運動中や運動直後に、筋肉の繊維が傷ついて炎症を起こすのが急性筋肉痛で、大きな傷のため腫れたり熱を持ったり酷い時には内出血のような状態にもなる。
一方、遅発性筋肉痛は、運動をしてから2，3日後に筋肉痛が遅れてやってくる状態となる。筋繊維の奥にある筋原繊維が傷ついて修復されたら筋トレが成功となり、修復する際に分泌されるホルモンが年齢を重ねると遅れて発生してくる状態が遅発性筋肉痛となる。
Un athlète qui fait raisonnablement de la récupération musculaire est un lutteur de sumo. Je m'entraîne, je prends un bain et je prends un repas et je vais me coucher. Parce qu'il récupère les muscles après que beaucoup d'hormones réparatrices sont sécrétées après 30 minutes à partir de 30 minutes du début du sommeil, le sommeil devient un facteur très important dans la restauration du muscle.
"Pourquoi le corps déforme-t-il?"
自分の身体が歪んでいるのを知らない人は非常に多く、どうすれば歪みが解消されるかを有吉氏は説明した。
Eh bien: Nous travaillons sur l'amélioration de la distorsion. Parce que c'est votre travail de rendre le corps à l'original, peu importe le domaine dans lequel vous êtes en compétition, peu importe l'âge que vous demandez. Quoi que vous choisissiez, vous pouvez choisir parmi différentes formations. Y a-t-il un résultat approprié à cet effet? La raison de ne pas sortir est la distorsion.
Connaissant les muscles, je pense que ma vie va devenir riche. Préparons vos muscles avant que vous puissiez vous entraîner, afin de devenir votre corps que vous voulez devenir et atteindre votre but. J'espère vous dire comment l'arranger un peu.
Chinois et occidental: Le muscle se prépare avant l'entraînement. Est-ce vraiment un piège?
Eh bien: C'est vrai. Il n'y a pas beaucoup de concepts à organiser.
Chinois et occidental: Que se passe-t-il si j'entraîne l'entraînement musculaire dans un état qui n'est pas dans l'ordre inverse?
Eh bien: Il va promouvoir la distorsion. La distorsion devient de plus en plus grave et la différence entre les muscles qui en utilisent trop et l'argent inutilisé devient très intense, donc il y a une possibilité que la douleur ressorte ou mène à la rupture.
Si vous faites de l'exercice après avoir préparé votre corps, l'entraînement se fera sans fatigue. Il semble que c'est difficile à arranger car le corps de la personne en général est considérablement déformé par rapport à l'athlète, M. Arikichi a amélioré la déformation de beaucoup de gens jusqu'à présent.
Dans la deuxième moitié, nous avons parlé de la structure du corps, comment organiser le corps facilement, l'entraînement et ainsi de suite.
Détails de ALE 14 # 10 apparu par M. Yoshiyoshi Yoshie sont publiés sur les films sur le site officiel ALE 14.
ALE14
http://ale14.com/
■ Profil
有吉与志恵(ありよし よしえ)
Entraîneur de conditionnement
35年を数える指導者歴の中で、トップアスリートをはじめのべ1万人以上を指導してきた、コアトレ並びにコンディショニングの第一人者。
Nous avons établi une «méthode de conditionnement» qui améliore considérablement la condition physique et la forme du corps en se concentrant sur les muscles et en «ajustant» les muscles plutôt que de «muscler» les muscles.
Président de la Japan Conditioning Association (NCA).
A propos de la prochaine réunion
12月1日(金) ALE14×SAJ2017(スポーツアナリスティクジャパン2017)
ALE14
http://ale14.com/
ALE 14 OfficielFacebook
https://www.facebook.com/ale14.since2016
M. Tetsuo Nakanishi (journaliste sportif / commentateur de football) a servi comme Nabie Gator et parlait brièvement de M. Ariyoshi au sujet des muscles et du conditionnement, etc.
Eh bien: Guide privé35Je suis un entraîneur de l'année. Je pense toujours à ce que je pense toujours en enseignant. L'entraînement est musculaire1C'est important pour toi.
Le jour de congé, j'ai étalé beaucoup de livres de muscles sur le sol, ce livre contre ce muscle a écrit une telle chose. Quand ce livre écrit une telle chose, c'est mon hobby de regarder tous les livres de musculation. Etudier le muscle, ne vous intéressez-vous pas à ce genre de chose?
"Pourquoi ma douleur musculaire arrive-t-elle tard quand mon âge se chevauche?"
Beaucoup de personnes éprouvent des douleurs musculaires 2 ou 3 jours après l'exercice. Si vous identifiez le mécanisme de "pourquoi les douleurs musculaires se produisent", M. Ariyoshi dit qu'il existe deux types de douleurs musculaires.
Douleur musculaire aiguë
Douleur musculaire retardée
そもそも筋肉は、塊ではなく糸みたいな繊維が束となって膜に包まれて関節に付いている。運動中や運動直後に、筋肉の繊維が傷ついて炎症を起こすのが急性筋肉痛で、大きな傷のため腫れたり熱を持ったり酷い時には内出血のような状態にもなる。
一方、遅発性筋肉痛は、運動をしてから2，3日後に筋肉痛が遅れてやってくる状態となる。筋繊維の奥にある筋原繊維が傷ついて修復されたら筋トレが成功となり、修復する際に分泌されるホルモンが年齢を重ねると遅れて発生してくる状態が遅発性筋肉痛となる。
Un athlète qui fait raisonnablement de la récupération musculaire est un lutteur de sumo. Je m'entraîne, je prends un bain et je prends un repas et je vais me coucher. Parce qu'il récupère les muscles après que beaucoup d'hormones réparatrices sont sécrétées après 30 minutes à partir de 30 minutes du début du sommeil, le sommeil devient un facteur très important dans la restauration du muscle.
"Pourquoi le corps déforme-t-il?"
自分の身体が歪んでいるのを知らない人は非常に多く、どうすれば歪みが解消されるかを有吉氏は説明した。
Eh bien: Nous travaillons sur l'amélioration de la distorsion. Parce que c'est votre travail de rendre le corps à l'original, peu importe le domaine dans lequel vous êtes en compétition, peu importe l'âge que vous demandez. Quoi que vous choisissiez, vous pouvez choisir parmi différentes formations. Y a-t-il un résultat approprié à cet effet? La raison de ne pas sortir est la distorsion.
Connaissant les muscles, je pense que ma vie va devenir riche. Préparons vos muscles avant que vous puissiez vous entraîner, afin de devenir votre corps que vous voulez devenir et atteindre votre but. J'espère vous dire comment l'arranger un peu.
Chinois et occidental: Le muscle se prépare avant l'entraînement. Est-ce vraiment un piège?
Eh bien: C'est vrai. Il n'y a pas beaucoup de concepts à organiser.
Chinois et occidental: Que se passe-t-il si j'entraîne l'entraînement musculaire dans un état qui n'est pas dans l'ordre inverse?
Eh bien: Il va promouvoir la distorsion. La distorsion devient de plus en plus grave et la différence entre les muscles qui en utilisent trop et l'argent inutilisé devient très intense, donc il y a une possibilité que la douleur ressorte ou mène à la rupture.
Si vous faites de l'exercice après avoir préparé votre corps, l'entraînement se fera sans fatigue. Il semble que c'est difficile à arranger car le corps de la personne en général est considérablement déformé par rapport à l'athlète, M. Arikichi a amélioré la déformation de beaucoup de gens jusqu'à présent.
Dans la deuxième moitié, nous avons parlé de la structure du corps, comment organiser le corps facilement, l'entraînement et ainsi de suite.
Détails de ALE 14 # 10 apparu par M. Yoshiyoshi Yoshie sont publiés sur les films sur le site officiel ALE 14.
ALE14
http://ale14.com/
■ Profil
有吉与志恵(ありよし よしえ)
Entraîneur de conditionnement
35年を数える指導者歴の中で、トップアスリートをはじめのべ1万人以上を指導してきた、コアトレ並びにコンディショニングの第一人者。
Nous avons établi une «méthode de conditionnement» qui améliore considérablement la condition physique et la forme du corps en se concentrant sur les muscles et en «ajustant» les muscles plutôt que de «muscler» les muscles.
Président de la Japan Conditioning Association (NCA).
A propos de la prochaine réunion
12月1日(金) ALE14×SAJ2017(スポーツアナリスティクジャパン2017)
ALE14
http://ale14.com/
ALE 14 OfficielFacebook
https://www.facebook.com/ale14.since2016
